Hur du kan påverka ditt mående

Vad sorg är och hur det påverkar livet

Skapa trygghet i relationen

Här får du reflektera kring hur oro känns och får stöd i hur du kan hantera den för att den skall ebba ut.

Det är så lätt att rikta sitt fokus på allt man önskar att ens partner borde förändra, men vad händer om man istället funderar över sin egen insats in i relationen? Vad händer då?

Här får du lära dig om vad en självbild är, hur den skapas och vilken påverkan den får på sitt liv. Tillsammans med tips på hur du kan agera för att få en mer positiv självbild och på så vis också ett rikare liv!

Här får du stöttning i hur du kan tänka och agera för att finna vad du tycker om att göra och vad som får dig att känna glädje! I en allvarlig värld där man drabbas av svårigheter kan det vara lätt att tappa bort glädjen eftersom fokuset så länge legat på att prestera och hantera sitt liv. Men ly...

Perfekt när du vill väcka kroppen lugnt och skönt. En klass du faktiskt kan göra i sängen när du vaknar eller vill komma till ro inför natten. Eller när du helt enkelt vill ge kropp och sinne en avkopplande stund.

Det är så lätt att fastna i att enbart prata om praktiska saker. Vad som behöver fixas, hur det är på jobbet och hur helgen skall spenderas. Vad hände med engagemanget och nyfikenheten som fanns i början av relationen? Då, när vi kunde sitta i flera timmar och prata om drömmar, passion och längta...

Tänk ändå att något så enkelt som att möta sin partner med närvaro och närhet fyra gånger om dagen kan göra så stor skillnad. Lätt som en plätt egentligen, men ändå få som gör det. Men om du provar detta kommer det garanterat hända fina saker med din relation.

Här delar jag med mig av en övning som blivit min livboj. Genom den kan jag vara säker på att jag aldrig kör på för hårt men som också hjälper mig att vara modig när det krävs. En liten stund, som när du unnar dig den, kan göra stor skillnad för ditt mående.