Yin-Yoga är en rofylld yogaform där man håller varje position en längre tid för att komma åt bindväven i kroppen. När den mjuknar leder det till effekter såsom ökad rörlighet och mindre smärta. En ytterligare vinst är att det blir som en aktiv meditation där man ges tillfälle att landa i viktiga insikter. Tidsåtgång är 15-60 minuter.

Paus-Yoga är kortare sekvenser som fokuserar på en specifik del av kroppen som en avkopplande stund. Extra skönt om du påverkats av stress, monotont arbete eller känner dig stel. Tidsåtgång är 3-5 minuter.

Reflektioner fokuserar på spännande ämnen som många av oss bär på frågor om. En möjlighet att få perspektiv och hitta nya vägar inom områden såsom kärlek, välmående eller hur man bättre kan ta ansvar för sitt eget liv. Tidsåtgång är 5-20 minuter.

Till filmerna