Magnus Fridh - Meditation 2 ”Från görande till varande”
Meditation
•
8m 46s
I den andra meditationen ska vi fortsätta att stärka vår förmåga att förhålla oss till ett meditationsobjekt. Vi fortsätter att använda vår egen kropp som meditationsobjekt. Vi flyttar vår uppmärksamhet till våra händer, som är ständigt aktiva i vår vardag, fastän vi knappt tänker på det. Men vad sker om vi låter våra händer vila? Kan vi uppleva den där subtila gränsen mellan görande och varande. Kan vi känna våra händer fastän de är helt stilla?
Up Next in Meditation
-
Magnus Fridh - Meditation 3 ”Jag är här”
Vi inleder den här övningen med några mjuka rörelser som tillsammans med andetaget gör kroppen smidig, följsam och väl förberedd för att sedan sitta i stillhet. I en stadig kroppsposition, med ett stadigt sinne håller du ditt inre rum i stillhet och självvänlighet.
Sedan övar vi och stärker vår ... -
Magnus Fridh - Meditation 4 ”Bli vän ...
Det finns ett missförstånd att meditation är att blockera och få bort alla tankar som hindrar det stilla tillståndet. Så behöver det inte vara. Däremot ökar du i meditation din närvarograd runt dina tankar, känslor och förnimmelser. Med vänlighet mot dig själv och acceptans för det som rör upp i ...
-
Magnus Fridh - Meditation 5 ”Liggande...
Nu, har du känt att du besitter förmågan att vara medvetet närvarande på en plats du själv önskar, under varaktig tid som du själv väljer. Du börjar kunna det här nu. Denna avslutande övning är känd för sin lugnande effekt. Detta förstärks av att du nu får ligga ned under meditationen.
Låt dig gu...
