Magnus Fridh - Meditation 4 ”Bli vän med dina tankar och motstånd”
Meditation
•
7m 54s
Det finns ett missförstånd att meditation är att blockera och få bort alla tankar som hindrar det stilla tillståndet. Så behöver det inte vara. Däremot ökar du i meditation din närvarograd runt dina tankar, känslor och förnimmelser. Med vänlighet mot dig själv och acceptans för det som rör upp i ditt sinne sitter du kvar med upplevelsen av det som manifesteras i sinnet. I denna övningen ökar vi just närvaron runt tankarna istället för att låta dem locka iväg dig bort från själva övningen. Tänk om lösningen på att tämja tankarna är att bli vän med dem istället för att fösa bort dem.
Up Next in Meditation
-
Magnus Fridh - Meditation 5 ”Liggande...
Nu, har du känt att du besitter förmågan att vara medvetet närvarande på en plats du själv önskar, under varaktig tid som du själv väljer. Du börjar kunna det här nu. Denna avslutande övning är känd för sin lugnande effekt. Detta förstärks av att du nu får ligga ned under meditationen.
Låt dig gu... -
Meditation - En lite bättre dag
En fin meditation på 11 minuter när du behöver en skön paus i livet. Fokuset ligger på att skapa en lite bättre dag oavsett de omständigheter som du befinner dig i.
