Magnus Fridh - Meditation 3 ”Jag är här”
Magnus Fridh - meditation • 8m 23s
Vi inleder den här övningen med några mjuka rörelser som tillsammans med andetaget gör kroppen smidig, följsam och väl förberedd för att sedan sitta i stillhet. I en stadig kroppsposition, med ett stadigt sinne håller du ditt inre rum i stillhet och självvänlighet.
Sedan övar vi och stärker vår förmåga att komma tillbaka från avbrott och distraktion i meditationen. Vi provar tekniken att meditera med ett mantra. Ett enkelt men tydligt mantra som befäster dig i tid och rum.
Up Next in Magnus Fridh - meditation
-
Magnus Fridh - Meditation 5 ”Liggande...
Nu, har du känt att du besitter förmågan att vara medvetet närvarande på en plats du själv önskar, under varaktig tid som du själv väljer. Du börjar kunna det här nu. Denna avslutande övning är känd för sin lugnande effekt. Detta förstärks av att du nu får ligga ned under meditationen.
Låt dig gu... -
Magnus Fridh - Meditation 4 ”Bli vän ...
Det finns ett missförstånd att meditation är att blockera och få bort alla tankar som hindrar det stilla tillståndet. Så behöver det inte vara. Däremot ökar du i meditation din närvarograd runt dina tankar, känslor och förnimmelser. Med vänlighet mot dig själv och acceptans för det som rör upp i ...
