Det finns ett missförstånd att meditation är att blockera och få bort alla tankar som hindrar det stilla tillståndet. Så behöver det inte vara. Däremot ökar du i meditation din närvarograd runt dina tankar, känslor och förnimmelser. Med vänlighet mot dig själv och acceptans för det som rör upp i ditt sinne sitter du kvar med upplevelsen av det som manifesteras i sinnet. I denna övningen ökar vi just närvaron runt tankarna istället för att låta dem locka iväg dig bort från själva övningen. Tänk om lösningen på att tämja tankarna är att bli vän med dem istället för att fösa bort dem.