Magnus Fridh - Meditation 1 "Din förmåga till mindfulness"
Magnus Fridh - meditation • 9m 19s
I den här första övningen så övar vi på vår inneboende förmåga att vara mindfull, dvs att komma ihåg att vara medvetet närvarande på en plats i taget. Något som i början kan kännas både ovant och svårt, men är med lite övning fullt möjligt. Vi börjar med att att vara helt och fullt närvarande i vår egen kropp genom att flytta närvaron mellan ett par olika platser i vår kropp som ofta blir spända i vår vardag.
Up Next in Magnus Fridh - meditation
-
Magnus Fridh - Meditation 2 ”Från gör...
I den andra meditationen ska vi fortsätta att stärka vår förmåga att förhålla oss till ett meditationsobjekt. Vi fortsätter att använda vår egen kropp som meditationsobjekt. Vi flyttar vår uppmärksamhet till våra händer, som är ständigt aktiva i vår vardag, fastän vi knappt tänker på det. Men vad...
-
Magnus Fridh - Meditation "Intro"
-
Magnus Fridh - Meditation 3 ”Jag är här”
Vi inleder den här övningen med några mjuka rörelser som tillsammans med andetaget gör kroppen smidig, följsam och väl förberedd för att sedan sitta i stillhet. I en stadig kroppsposition, med ett stadigt sinne håller du ditt inre rum i stillhet och självvänlighet.
Sedan övar vi och stärker vår ...
